L’hypnose Ericksonienne, utilisé dans un cadre thérapeutique, est un état modifié de conscience induit par un praticien pour aider une personne à atteindre un objectif spécifique, tel que la relaxation, la gestion du stress ou le changement de comportement. Lors d’une séance d’hypnose, la personne est guidée par le praticien à travers des suggestions verbales pour accéder à son subconscient.
En revanche, l‘auto-hypnose est une technique que la personne pratique seule pour atteindre un état similaire d’hypnose, sans l’aide d’un praticien. Cela implique d’utiliser des techniques comme la visualisation, la relaxation et les suggestions personnelles pour se plonger dans un état de conscience modifié, afin d’atteindre des objectifs personnels tels que la réduction du stress, l’amélioration de la confiance en soi ou l’augmentation de la concentration. L’auto-hypnose nécessite souvent un apprentissage initial des techniques auprès d’un professionnel avant de pouvoir être pratiquée de manière autonome. Peut être que cette technique à plus de limites que l’hypnose en cabinet avec accompagnement, en effet difficile d’aller travailler sur des phobies ou des traumatismes tout seul.
Le but de l’hypnose Ericksonienne ? MODIFIER NOS SCHÉMAS INCONSCIENTS
Comment modifier les schémas de notre inconscient ? À priori, c’est une chose qui semble relativement aisée : il suffit de lui expliquer que le danger n’existe plus et qu’il n’y a plus aucune raison d’avoir peur. Dans la pratique, les choses sont beaucoup plus compliquées. S’adresser à son inconscient est une gymnastique intellectuelle qui peut paraître difficile.
Paul-Louis aura beau se répéter sans cesse qu’il n’y a pas de danger à parler en public, il y a peu de chances pour que le message parvienne à destination, c’est-à-dire à son inconscient.
L’hypnose et l’autohypnose vont permettre de « communiquer » avec l’inconscient et de changer, autant que faire se peut, certains des schémas que celui-ci a mis au point pour nous protéger et qui sont devenus soit obsolètes, soit par trop encombrants.
L’hypnose et l’autohypnose vont court-circuiter le conscient pour atteindre directement les strates profondes de notre inconscient.
C’est là qu’intervient la transe ou « état de conscience modifiée »
Texte de Johanna Vlastos
Hypnothérapeute à Antony (92) / 25min de Paris
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